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公平竞争羊城晚报记者 张华 通信员 李朝 金小洣
岭南立秋，盛夏暑气并没消退，无意高温酷热天气致使会“反扑”而来，即所谓“秋老虎”发威。因此，广东省名中医、广东省第二中病院吕雄解释提议，在立秋后，市民既要防暑降温，又要运行注目润肺防燥，切不可像盛夏那样一味清热解暑，以免伤了脾胃。
岭南秋季来得迟，慎防“秋老虎”发威
中医所讲的四季养生，即是指稳妥春夏秋冬的季节更迭，“适其之气”。就拿南边城市广州来说，一年四季不分明，场面属于长夏无冬，秋春继续。立秋之后，对岭南地区来说，远莫得像朔方那么彰着地感受到“秋”的滋味。因此，市民仍要防暑降温，尤其是跟着降水牢固减少，气温每日升高，立秋之后可能还会出现高温晴热天气，即频繁说的“秋老虎”。
AG龙虎斗皇冠客服联系方式吕雄领导，市民在立秋之后还要注目防暑防晒，气温较高(跳动32℃)，较易中暑，应注目幸免万古辰在日光下暴晒或在高温环境中责任，以免中暑。
皇冠代理清热不宜过度，以免伤了脾胃
一般来说，贯串5日的平均温度在22℃以下，才算确实秋天的时节。现在，广东的气温大多保捏在30℃以上，仍然酷热。状态贵寓标明，这种酷热的天气，时时要延续到9月中下旬，天气才确实能直快起来。
“立秋初期，暑气未消，但其间杂着肃秋之气。形象一丝说，现在是夏日向秋季的过渡阶段，大致有2/3是暑气，1/3是秋气。”吕雄说，因此，在初秋这段时辰不可像盛夏那样一味清热解暑，像木棉花、夏枯草、野菊花等食材皆不宜用太多，以免毁伤脾胃功能。另外，也不可过分依赖空调、冷饮，不然会伤害体内的阳气。
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这段时辰，空气会牢固变得干燥，“燥易伤肺”，东谈主时时会认为咽干舌燥，当然思多喝水。但许多技术，为什么越喝口越干，越喝口越淡？吕雄说，口干多喝水，这是常理，可喝水太多也会伤脾胃，白滚水属于“阴湿”，容易越喝口越淡。
因此，吕雄提议，在饮食上宜以滋养津液、健脾益气为主，可适量饮淡茶(以乌龙、铁不雅音为宜)、豆乳、莲子百合糖水等，并稳妥选食或者润肺清燥、养阴生津的食品，如梨、荸荠、柿子、百合、银耳等，也可稳妥食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等滋养食品，以益胃生津，少吃辛辣、油炸等食品。
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入秋之后，因东谈主体阴精阳气正处在拘谨内养阶段，也不宜立即进补。各人认为，在作息上尽量早睡早起。秋天阴气增、阳气减，为了贮存体内阳气，应少熬夜，保证精良的睡觉以“养阴培元”。
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材料：北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，扁豆10克，瘦猪肉500克。
制法：将北沙参、麦冬洗净；猪瘦肉洗净切块。把全部材料一齐放入锅内，加净水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。
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制法：莲子泡发银河澳门电子手机版本娱乐，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时，放入牛奶和木瓜，终末放入百合、冰糖。